متاعب صحية تهدد بإيقاف ممارسة الرياضة

ما هو التهاب الوتر؟
وهل أنت عرضة للإصابة به؟
وما هي طرق الوقاية من التهاب الوتر؟
وما الذي تستطيع فعله لعلاج الحالة بعد الإصابة؟

التهاب الوتر هو حالة يصاب بها الشخص نتيجة عدة عوامل، مثل الإفراط في استخدام أوتار العضلات في منطقة ما من الجسم بسبب رياضة أو حركات معينة.

ما هو التهاب الوتر؟
التهاب الوتر، هو حالة تصاب فيها الأوتار بالتهابات، والأوتار هي عبارة عن أنسجة قوية وسميكة تربط بين العضلات والعظام وتحافظ على اتصالهما ببعضهما، وتساعد الأوتار العضلات على تسهيل حركة المفاصل المختلفة في الجسم، وغالبًا ما يصيب التهاب الوتر بشكل خاص مناطق الكتفين واليدين، والمعصمين، و الابهامين.

أسباب التهاب الوتر
– تكرار الحركة في عضلة معينة بشكل روتيني على مدى فترة طويلة من الوقت.
– عادات سيئة وحركات غير صحيحة عند المشي أو الوقوف.
– وجود ضغط غير طبيعي مفروض على منطقة ما في الجسم، نتيجة عيب خلقي في أحد المفاصل أو تموضع إحدى العظام بشكل خاطئ (كما يحصل في حال التحام العظم الخاطئ بعد الكسر )
– الإصابة بأمراض معينة في العظام أو المفاصل، مثل: هشاشه العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
– الإصابة بمرض السكر أو مشاكل في عمليات الأيض.
– تناول أدوية معينة.

وهناك عوامل تزيد من فرص الإصابة، مثل: التقدم في العمر، والعمل في مهن قد يتم تحريك الجسم فيها بشكل خاطئ وضار، وممارسة رياضات معينة.

هناك عدة طرق وأساليب علاجية يتم اتباعها عادة لعلاج التهاب الوتر والسيطرة عليه، وهذه أهمها:
– خضوع المفصل لفترة من الراحة
– استخدام كمادات باردة أو ساخنة
– استخدام مسكنات الألم
– الرياضة والعلاج الفيزيائي– الجراحة

الوقاية من التهاب الوتر
ممكن اتباع إجراءات وقائية كثيرة سوف تقلل من فرص إصابتك بالتهاب الوتر وتجنبك كل المتاعب التي تأتي معها، وأهم هذه الإجراءات:

1. ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات.
2. عدم إهمال تمارين الإحماء والتهدئة في بداية التمرين الرياضي وبعد الانتهاء منه.
3. الحذر من الأنشطة والرياضات التي تتطلب منك تكرار حركات معينة في مفاصل معرضة للإصابة أو سبق وأصيبت بخلل.
4. تجنب الجلوس لفترات طويلة في ذات الوضعية.

تنبيه:
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية.

يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.

المصدر:
Webteb