هذة 4 طرق لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من قصور الغدة
قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات الغدة، حيث تعد ضرورية جدا لأداء وظائف أساسية مختلفة داخل جسم الإنسان.
تتحكم الغدة الدرقية بشكل أساسي وفقا لتقرير موقع” onlymyhealth ” في كيفية استخدام الجسم للطاقة الناتجة من الطعام، لذا يصبح من الصعب جداً على الشخص المصاب بخلل فى الغدة الدرقية الحفاظ على وزنه بطريقة صحية.
تعمل الغدة الدرقية غير النشطة على إبطاء عملية الحرق و التمثيل الغذائي، فيجعل من الصعب جدًا إنقاص الوزن، حيث يجد الشخص المصاب بخلل في الغدة الدرقية صعوبة في ممارسة الرياضة ، وقد تشعر أيضًا بالتعب و صعوبة في إكمال المهام اليومية، فإذا كنت تعانى من قصور الغدة الدرقية وترغب في التخلص من الوزن الزائدة للحفاظ على وزن صحى، هذة ٤ نصائح التي يمكن أن تساعد على معالجة عملية إنقاص الوزن.
1. تناول أدوية الغدة الدرقية بشكل صحيح
2. التوقف عن تناول الجلوتين
3. شرب الكثير من الماء
4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
النظام الغذائي الخاص بك وحده لن يساعدك على فقدان الوزن، فإذا كنت تريد أي تغيير كبير فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، المفتاح الأساسى لفقدان الوزن إذا كنت تعانى من قصور الغدة الدرقية تحسين عملية الأيض، فإذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك في حالة جيدة فسوف يحرق الدهون بكفاءة وسرعة أكبر، ويقلل أيضا من مستويات السكر في الدم، وتعزيز الهرمونات التى من شأنها أن تساعد على فقدان الوزن.
وتابع الموقع أنه من الضروري اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات خلال تلك الفترة، وتجنب الأطعمة التي تحمل السكريات التي تعمل على إضافة السعرات الحرارية التي أنت في غني عنها.
ونصح الموقع بأنه يجب التركيز الرئيسي على تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، والتي يمكن حرقها بسهولة، بجانب الاستمرار في القيام بالتمارين، فهي الطريقة الفضلى لفقد الوزن، ولكن من الضروري القيام بذلك بشكل منتظم.
من الضروري استشارة الطبيب الخاص بك قبل القيام بأي خطوة من الخطوات واستشارته في نوعية التمارين قبل القيام بها.
